Pentru Ce Sunt Bune Semintele De In

Seminţele de in au devenit astfel indispensabile pentru produse de patiserie dintre cele mai diverse şi pentru amestecurile de cereale nelipsite de la micul dejun.

Pentru ce sunt bune semintele de in. Semintele de in sunt o sursa excelenta de acid alfa linolenic. Având un gust dulceag ce aminteşte de gustul nucilor semintele de in ar putea fi considerate un adevărat răsfăţ pentru papilele gustative. Semintele de chia sunt foarte versatile si pot fi folosite in aproape orice mancare. De ce sunt bune pentru sanatate semintele de chia.

Seminţele de in reduc nivelul colesterolului şi sunt de asemenea o sursă sigură şi importantă de fitoestrogeni hormoni vegetali ce previn cancerul la sân şi la colon. August 11 2020 views. Uleiul din seminte de in este format in proportie de 50 din acid alfa linolenic de cinci ori mai mult decat uleiul de nuca sau canola alte surse importante de acid alfa linolenic. Alte benficii ale curei cu semințe de in.

Semintele de in baute ca atare cate o lingurita cu putina apa dimineata inainte de a manca sunt un remediu excelent pentru combaterea constipatiei si reglarea digestiei. Seminţele de in bune în caz de. De unde poti cumpara semintele de chia desi popularitatea lor a crescut enorm in ultimii ani semintele de chia sunt inca alimente de nisa care nu se gasesc chiar in orice bucatarie. Semintele de chia pot fi incluse in diferite moduri in alimentatia zilnica astfel ca puteti consuma de exemplu zi de zi cate o budinca din seminte chia.

Mai mult decât atât conform unei revizuiri care a analizat datele din 11 studii administrarea de semințe de in zilnic timp de mai mult de trei luni a scăzut tensiunea arterială cu 2 mm hg. Fibrele pe care le contin asigura hrana pentru bacteriile bune din colon si care ajuta la curatarea sistemului digestiv. în caz de constipaţie se pot lua una două linguri cu seminţe întregi cu puţină apă foarte uşor. Intern seminţele de in se folosesc întregi dar şi măcinate.

Peste o lingurita de seminte de marar rasnite se toarna 250 de ml de apa clocotita si se lasa la infuzat o ora. Semintele de chia sunt neprelucrate si pot fi absorbite de catre organism usor. Semintele de marar se recomanda in glaucom. Acestea sunt din ce in ce mai cunoscute pentru sursa lor excelenta de acizi grasi sanatosi omega 3 si pentru sursa de proteine digerabile.

Unul dintre motive ar putea fi faptul ca acum avem si studii care demonstreaza ca semintele de in au diverse beneficii. Micutele seminte de in sunt bogate in fibre solubile si insolubile ceea ce inseamna ca sunt de mare ajutor in mentinerea bunei functinori a intestinelor. Acizi grasi omega 3 esentiali pentru combaterea inflamatiilor.